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你或許還不知道,這些是讓人越吃越長壽的食物,你不要再錯過了

發布時間:2019-03-30 17:25 來源:未知
摘要:你或許還不知道,這些是讓人越吃越長壽的食物,你不要再錯過了 長命百歲叫人既羨慕又向往,想要延長壽命,除了健康的生活習慣,還不可缺少長壽食物。那么讓人長壽的食物有哪些

  你或許還不知道,這些是讓人越吃越長壽的食物,你不要再錯過了

 

  長命百歲叫人既羨慕又向往,想要延長壽命,除了健康的生活習慣,還不可缺少長壽食物。那么讓人長壽的食物有哪些呢?

 

  長壽的食物—海帶

 

  海帶,熱量低且充滿膠質、礦物質,很適合現代人的美容健康食品。海帶富含可溶性纖維,比一般纖維更容易消化吸收,幫助順暢排便。最大的優點是,海帶熱量低,做為宵夜點心不用擔心發胖。海帶與醋最搭配,醋可讓海帶軟化,可以試試用醋涼拌海帶。加上冰塊的海帶湯,可以凸顯醋的酸味,口感更清爽,幫助排便不長胖。

 

  長壽的食物—白菜

  在中醫看來,白菜可以退燒解熱、止咳化痰。現代科學發現,白菜的營養價值高,種類多,一年四季都能吃到,是最熱門的抗癌明星。白菜豐富的纖維和維生素C,可以補足冬天蔬果攝取的不足。但虛寒體質的人,不適合大量吃生冷的白菜,如泡菜。吃火鍋時,別忘了盡可能多加點白菜,消解燥熱之氣,止咳化痰還抗癌。

 

  長壽的食物—小米

  清代有位名醫曾說:“小米最養人。熬米粥時的米油勝過人參湯”可見小米的營養價值極高,小米熬出來上面有一層油是很滋補的,不管是老人還是小孩多吃小米粥都是很有益的,小米的蛋白質比大米還高,還含有很多維生素、鐵、鈣、胡蘿卜素等,對胃也有滋養效果。

責任編輯:ds920

本文標題:你或許還不知道,這些是讓人越吃越長壽的食物,你不要再錯過了

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